Gaya hidup sehat memang menjadi salah
satu hal yang sangat sulit untuk di
praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian
dari orang-orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang sangant teramat
penting dalam kelangsungan hidup ini. Namun, jikalau kita sering berpikir
jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di setiap detik
hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya hidup sehat yang
benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar untuk mencegah kematian
dini...???
Sahabat, tips kesehatan. Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda
yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak
merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar
seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya
hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang
harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini
gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :
- Selalu aktif. Dalam hal ini
usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer
atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan
mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan
melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan
aktif.
- Sinar matahari pagi sangat baik
untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar
matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D.
Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung,
aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.
- Menambah atau memperbanyak
untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk
menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka,
pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan
lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimaksud.
- Rutin berolahraga merupakan
salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit
sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk
berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
- Stop merokok. Ini merupakan
salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan
kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok
sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.
- Mulai hari anda dengan tertawa
atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat
baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu
sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau
menonton berbagai acara komedi di televisi.
- Usahakan untuk membatasi,
mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap
saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui,
apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah
berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.
cek info kesehatan yang lainya, klik tautan dibawah ini